Meditacija ir mintys
Medituodami pastebime, kad panyrame giliai į save, bet kažkas mus išblaško. Mums trukdo įspūdžiai, mintys ir taip giliai nebenugrimztame. Nuolat medituodami pamatysime, kad kinta visa mūsų esybė – meditacija yra toks procesas.
Panyrame į meditaciją, kai mintys nuščiūva. Mintys kyla pačiais įvairiausiais būdais ir įtraukia jus į savo verpetą. Ar atpažįstate jas: troškimus, siekius, lūkesčius, abejones, nemalonius prisiminimus, karštligiškumą, rūpesčius, nerimą?
Rūpesčiai ir nerimas
Nerimaujate ir turėdami tai, ko troškote, ir neturėdami. Pavyzdžiui, jei turite pinigų, jus ima nerimas. Bijote, apima rūpestis galvojant, ką su tais pinigais veikti, ar reiktų juos investuoti.
Juos investavę, rūpinatės ar gausite pelno, ar turėsite nuostolių, arba nerimaujate dėl akcijų rinkos svyravimo. Jei neturite pinigų, irgi nerimaujate.
Laisvė – tai būsena, kai nebesirūpinate turėdami ir netgi neturėdami.
Prisiminkite tuos atvejus, kai dėl kažko rūpinotės. Pavyzdžiui, kokią nors dieną prieš penkerius metus, kai nerimavote ir klausėte:
· Ar gausiu darbą?
· Ar pasveiksiu?
· Ar mane pažemins per pamoką, kad nepadariau namų darbų?
Tuo metu atrodė, kad tai labai reikšminga, tačiau dabar pamiršote praeities rūpesčius. Kiekvienąkart nerimaujant rūpesčiai atrodo nauji ir svarbūs. Prisiminkite senus rūpesčius, kurie dabar atrodo nesvarbūs arba išsisprendė ir suprasite, kad dabartiniai rūpesčiai taip pat nesvarbūs. Dėl jūsų nerimo kalta iliuzija, kad gyvensite amžinai.
Mintys: troškimai
Troškimas reiškia, kad dabartinės akimirkos nepakanka. Tai sukelia proto įtampą. Kiekvienas troškimas gimdo karštligiškumą, o tokioje būsenoje toli gražu nepavyksta medituoti. Galite sėdėti užsimerkę, tačiau kyla troškimai ir mintys; apgaudinėjate save, kad medituojate, tačiau iš tiesų svajojate!
Kol jūsų prote tvyro troškimai, negalite patirti visiškos ramybės.
Negalite pasinerti į jogą (vienovę su savimi), jei neatsisakote savo troškimų ir geismų (Bhagavad Gita).
Kiekvienas troškimas ar siekis – tarsi smiltelė akyse. Ji trukdo ir užmerkti jas, ir būti atsimerkus.
Beaistriškumas - tai išsiimti tą dulkelę ar smiltelę iš akies, kad galėtumėte laisvai atsimerkti ir užsimerkti. Kitas būdas – išplėsti savo troškimą, paversti jį tokiu dideliu, kad jums nebetrukdytų. Akis erzina tik mažutė smiltelė. Didelis akmuo ar uola niekada nepateks į jums į akis.
Negalite valdyti savo troškimų. Net jei pasakysite: „Ak, troškimas – tai kančios priežastis. Neturėčiau turėti troškimų, kada nuo jų išsivaduosiu?“, tai bus tik dar vienas troškimas! Todėl kylant troškimams, suvokite juos ir paleiskite. Šis procesas vadinamas sanyas.
Kai kylančius troškimus paleidžiate ir susitelkiate, niekas negali jūsų sukrėsti ar išvesti iš pusiausvyros.
Mintys: siekiai Tol, kol negalite paleisti savo planų, jūsų protas negali nurimti.
Ar pastebėjote, kad nuėję miegoti sunerimę, susijaudinę ar apimti troškimo, gerai neišsimiegate? Labai daug siekių užsibrėžę žmonės negali giliai miegoti, nes jų protas nėra laisvas. Nors ruošiantis miegoti kurį laiką negalvojate apie planus ar siekius, jie niekur neišnyksta.
Miegodami gerai pailsėsite, jei prieš miegą tiesiog viską paleisite. Paleiskite viską ir ruošdamiesi medituoti.
Mintys: abejonės Ar pastebėjote, kad visada abejojate teigiamais dalykais?
· Kai esat laimingi, abejojate: „Ar aš tikrai laimingas?“
· Jei kas nors pasako, kad myli jus, sakote: „Tikrai? Tu įsitikinęs? “
Niekada neabejojame neigiamais dalykais:
· Niekada neabejojame kito žmogaus ar savo pykčiu.
· Niekada neabejojame, kad esame prislėgti.
· Jei kas nors pasako, kad jūsų nekenčia, neabejojate tuo.
Jei gebate suabejoti žmonių negatyvumu, priartėjate prie tikrovės.
Suvokus tai, kūne padaugės energijos:
· Pamatysite, kad abejonės išnyks.
· Protas taps aiškesnis.
· Proto sąmyšis dings.
Meditacija yra vienintelis būdas išsilaisvinti iš negatyvių minčių; tuomet pozityvios mintys kils spontaniškai, savaime.
Mintys: nemalonūs prisiminimai
Prisiminimai gali arba nuliūdinti, arba pasitarnauti kaip pamokos.
Mintimis dažnai grįžtate prie nemalonių prisiminimų:
· „Jis pasakė taip ir anaip“.
· „Ji buvo tokia pasipūtusi“.
· „Jie šitaip su manimi pasielgė“.
Meditacija gali padėti pasiekti pokyčių šioje srityje – paleisti nereikšmingus dalykus ir suvokti beribę savo esybę.
Paleiskite mintis ir troškimus Jūsų protu nuolat teka minčių srautas. Tačiau kartais stveriate mintis ir neleidžiate joms laisvai tekėti – tarsi būtų užstrigusi plokštelė. Paleiskite savo mintis. Suvokite, kad jos ne jūsų. Liūdesys kyla „užstrigus“ minčiai ar troškimui. Į meditaciją pasinersite mintims nuščiuvus.
Medituodami nuraminate savo protą, o tada galite imtis kitos veiklos. Nelengva išlikti netrikdomiems, tačiau tai pavyks, jei pastoviai medituosite. Tai taps lengva. Nesistenkite sustabdyti minčių, susikaupti ar svarstyti.
Išsilaisvinkite nuo minčių medituodami
Meditacija – tai paleisti pyktį iš praeities, praeities įvykius ir visus ateities planus. Meditacija – tai priimti šią akimirką, giliai išgyventi kiekvieną akimirką.
Jau vien tai suvokus ir keletą dienų tolydžiai medituojant jūsų gyvenimo kokybė gali pasikeisti.
Poilsis medituojant gilesnis už giliausią miegą, nes medituodami išsilaisvinate nuo visų minčių ir troškimų. Tai nuramina protą, atgaivina visą kūną ir protą.
Panyrame į meditaciją, kai mintys nuščiūva. Mintys kyla pačiais įvairiausiais būdais ir įtraukia jus į savo verpetą. Ar atpažįstate jas: troškimus, siekius, lūkesčius, abejones, nemalonius prisiminimus, karštligiškumą, rūpesčius, nerimą?
Rūpesčiai ir nerimas
Nerimaujate ir turėdami tai, ko troškote, ir neturėdami. Pavyzdžiui, jei turite pinigų, jus ima nerimas. Bijote, apima rūpestis galvojant, ką su tais pinigais veikti, ar reiktų juos investuoti.
Juos investavę, rūpinatės ar gausite pelno, ar turėsite nuostolių, arba nerimaujate dėl akcijų rinkos svyravimo. Jei neturite pinigų, irgi nerimaujate.
Laisvė – tai būsena, kai nebesirūpinate turėdami ir netgi neturėdami.
Prisiminkite tuos atvejus, kai dėl kažko rūpinotės. Pavyzdžiui, kokią nors dieną prieš penkerius metus, kai nerimavote ir klausėte:
· Ar gausiu darbą?
· Ar pasveiksiu?
· Ar mane pažemins per pamoką, kad nepadariau namų darbų?
Tuo metu atrodė, kad tai labai reikšminga, tačiau dabar pamiršote praeities rūpesčius. Kiekvienąkart nerimaujant rūpesčiai atrodo nauji ir svarbūs. Prisiminkite senus rūpesčius, kurie dabar atrodo nesvarbūs arba išsisprendė ir suprasite, kad dabartiniai rūpesčiai taip pat nesvarbūs. Dėl jūsų nerimo kalta iliuzija, kad gyvensite amžinai.
Mintys: troškimai
Troškimas reiškia, kad dabartinės akimirkos nepakanka. Tai sukelia proto įtampą. Kiekvienas troškimas gimdo karštligiškumą, o tokioje būsenoje toli gražu nepavyksta medituoti. Galite sėdėti užsimerkę, tačiau kyla troškimai ir mintys; apgaudinėjate save, kad medituojate, tačiau iš tiesų svajojate!
Kol jūsų prote tvyro troškimai, negalite patirti visiškos ramybės.
Negalite pasinerti į jogą (vienovę su savimi), jei neatsisakote savo troškimų ir geismų (Bhagavad Gita).
Kiekvienas troškimas ar siekis – tarsi smiltelė akyse. Ji trukdo ir užmerkti jas, ir būti atsimerkus.
Beaistriškumas - tai išsiimti tą dulkelę ar smiltelę iš akies, kad galėtumėte laisvai atsimerkti ir užsimerkti. Kitas būdas – išplėsti savo troškimą, paversti jį tokiu dideliu, kad jums nebetrukdytų. Akis erzina tik mažutė smiltelė. Didelis akmuo ar uola niekada nepateks į jums į akis.
Negalite valdyti savo troškimų. Net jei pasakysite: „Ak, troškimas – tai kančios priežastis. Neturėčiau turėti troškimų, kada nuo jų išsivaduosiu?“, tai bus tik dar vienas troškimas! Todėl kylant troškimams, suvokite juos ir paleiskite. Šis procesas vadinamas sanyas.
Kai kylančius troškimus paleidžiate ir susitelkiate, niekas negali jūsų sukrėsti ar išvesti iš pusiausvyros.
Mintys: siekiai Tol, kol negalite paleisti savo planų, jūsų protas negali nurimti.
Ar pastebėjote, kad nuėję miegoti sunerimę, susijaudinę ar apimti troškimo, gerai neišsimiegate? Labai daug siekių užsibrėžę žmonės negali giliai miegoti, nes jų protas nėra laisvas. Nors ruošiantis miegoti kurį laiką negalvojate apie planus ar siekius, jie niekur neišnyksta.
Miegodami gerai pailsėsite, jei prieš miegą tiesiog viską paleisite. Paleiskite viską ir ruošdamiesi medituoti.
Mintys: abejonės Ar pastebėjote, kad visada abejojate teigiamais dalykais?
· Kai esat laimingi, abejojate: „Ar aš tikrai laimingas?“
· Jei kas nors pasako, kad myli jus, sakote: „Tikrai? Tu įsitikinęs? “
Niekada neabejojame neigiamais dalykais:
· Niekada neabejojame kito žmogaus ar savo pykčiu.
· Niekada neabejojame, kad esame prislėgti.
· Jei kas nors pasako, kad jūsų nekenčia, neabejojate tuo.
Jei gebate suabejoti žmonių negatyvumu, priartėjate prie tikrovės.
Suvokus tai, kūne padaugės energijos:
· Pamatysite, kad abejonės išnyks.
· Protas taps aiškesnis.
· Proto sąmyšis dings.
Meditacija yra vienintelis būdas išsilaisvinti iš negatyvių minčių; tuomet pozityvios mintys kils spontaniškai, savaime.
Mintys: nemalonūs prisiminimai
Prisiminimai gali arba nuliūdinti, arba pasitarnauti kaip pamokos.
Mintimis dažnai grįžtate prie nemalonių prisiminimų:
· „Jis pasakė taip ir anaip“.
· „Ji buvo tokia pasipūtusi“.
· „Jie šitaip su manimi pasielgė“.
Meditacija gali padėti pasiekti pokyčių šioje srityje – paleisti nereikšmingus dalykus ir suvokti beribę savo esybę.
Paleiskite mintis ir troškimus Jūsų protu nuolat teka minčių srautas. Tačiau kartais stveriate mintis ir neleidžiate joms laisvai tekėti – tarsi būtų užstrigusi plokštelė. Paleiskite savo mintis. Suvokite, kad jos ne jūsų. Liūdesys kyla „užstrigus“ minčiai ar troškimui. Į meditaciją pasinersite mintims nuščiuvus.
Medituodami nuraminate savo protą, o tada galite imtis kitos veiklos. Nelengva išlikti netrikdomiems, tačiau tai pavyks, jei pastoviai medituosite. Tai taps lengva. Nesistenkite sustabdyti minčių, susikaupti ar svarstyti.
Išsilaisvinkite nuo minčių medituodami
Meditacija – tai paleisti pyktį iš praeities, praeities įvykius ir visus ateities planus. Meditacija – tai priimti šią akimirką, giliai išgyventi kiekvieną akimirką.
Jau vien tai suvokus ir keletą dienų tolydžiai medituojant jūsų gyvenimo kokybė gali pasikeisti.
Poilsis medituojant gilesnis už giliausią miegą, nes medituodami išsilaisvinate nuo visų minčių ir troškimų. Tai nuramina protą, atgaivina visą kūną ir protą.